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by SOFIA BEVERLEYjueves, 23 de abril de 2020 23:42:52

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Esto se llama el efecto Plateau. Cambia las cosas en tu dieta y en tu rutina de ejercicios; evita acomodarte a un grupo de comidas y a una serie de ejercicios. Toma mucha agua. Toma un vaso de 8 onzas de agua justo antes de comer.

Come un desayuno completo, un almuerzo decente y una cena ligera. Intenta cenar tan ligero como sea posible.

Estar sano significa tener el peso adecuado para ti.

Pero si tienes la oportunidad de volverlo algo divertido y provechoso, entonces hazlo. Consejos No te saltes comidas.

Es mejor comer de 4 a 5 alimentos diarios, y no se recomienda comer justo antes de la hora de dormir.

Pero no todos funcionan.

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Las mujeres, especialmente las mujeres bajitas, suelen tener dificultad para perder peso.

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